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2019-05-22 14:10 来源:飞华健康网

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新华社记者徐昱摄”罗春显说。

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  3月10日,巴基斯坦飞行员AslamImran则驾驶枭龙双座机01架在卡姆拉空军基地,完成了首次试飞。

  他自称是学习中国语言和历史文化的“老干部”,有幸见证了改革开放给中国带来的深刻变化。新华社记者徐昱摄

  2007年,“立委”李敖称“当时的‘国防部长’唐飞说只要增加预算,台湾的空军最多可撑过45分钟”。

  中华文史周刊——选择往期第81期:末代帝王们的悲情人生第80期:历史的拐点:千年变法梦第79期:刘少奇:跌宕人生路第78期:汪精卫:从志士到叛国者第77期:彭德怀:悲歌慷慨第76期:政变·领袖蒙难记第75期:千秋功罪:张学良第74期:新中国史上的“第一”第73期:九一八事变八十周年第72期:林彪坠机40年,谜未解第71期:十大元帅夫妻情第70期:孙中山:一生不改革命志第69期:袁世凯:乱世奸雄窃国大盗第68期:庚子之变——泣血的北京城第67期:日本“开拓团”移民侵华史第66期:《红岩》史实补正第65期:高岗的悲剧与传奇第64期:朱德逝世35周年第63期:造假的历史:撒谎的老照片第62期:革命先辈的“入党大业”第61期:中越南海海战历史记忆第60期:老三届的高考记忆·建党伟业第59期:三峡工程的决策与争论·端午第58期:被历史误会的陈独秀·习仲勋第57期:西藏和平解放60周年·张灵甫第56期:史上故宫盗宝案·李德生逝世第55期:恐怖大亨本·拉登的不归路第54期:黄花岗起义一百周年第53期:胡耀邦逝世22周年·清华百年第52期:加加林太空飞行50周年纪念第51期:中美南海撞机十周年祭第50期:人类历史上的超级大地震第49期:切尔诺贝利核殇—忆伪军第48期:溥仪和伪满洲国—学雷锋记忆第47期:远征军印缅抗战—追忆朱光亚第46期:华国锋诞辰90周年-李宗仁酷照第45期:领袖们的春节—穆巴拉克旧影第44期:辛亥百年反思—老照片忆春节第43期:解析中共新党史—刘华清逝世第42期:皖南事变70周年—悼念周总理第41期:施琅大将军—新农村样板第40期:太平天国155周年—青涩雷锋第39期:小平逝世九周年—古今间谍第38期:霍元甲之死—处决刘青山第37期:毛岸英牺牲真相—《亮剑》第36期:中央纪念胡耀邦诞辰90周年第35期:红楼梦揭秘—在台女地下党第34期:荣毅仁逝世—百年朝鲜第33期:抗美援朝55年—华国锋旧照第32期:大长今—科举百年祭第31期:印尼排华解密—天安门事件第30期:胡耀邦—周恩来—朝战第29期:毛泽东逝世29周年祭第28期:日本投降—黄世仁—李敖第27期:汉奸榜—大清御宝—陈毅第26期:红卫兵—刑具—美男子第25期:大清老照片—三毛—广岛第24期:江青—保钓—红色高棉第23期:林彪之死—山西大寨—周璇第22期:中国核武档案—南街村—越战第21期:反对三峡者—中国古代名医第20期:大宋提刑官—七·七事变第19期:红色宣传史诗—悼启功第18期:黑镜头—陈云诞辰100年第17期:口述抗战—共和国春秋第16期:水门事件—格瓦拉—儿童节第15期:文革展开—辛丑百年第14期:侵华老兵谢罪—文革发动第13期:张春桥-邓丽君—炮击金门第12期:淞沪会战—马寅初第11期:万隆会议—刘文彩谎言第十期:河南—大跃进—"海归"第九期:张志新—九一八-泰坦尼克第八期:国共关系—中美撞机第七期:日本—历史—教科书第六期:董建华八年特首记第五期:孙中山逝世80周年刊第四期:二战著名将帅风云录第三期:图解前苏联卫国战争第二期:汉武帝与"帝国双璧"第一期:共和国的经典反击战原标题:40年高考,改变亿万中国人命运图为6月7日,在安徽省亳州市二中考点,考生正在走进考场。

  经过15年的“千村示范、万村整治”行动,浙江通过乡村环境绿化、路面整治、立面外墙美化等基础设施提档升级,垃圾分类、河道治理、生活污水处理等农村环境设施改善,以及“最多跑一次”等乡村行政效能的提高,村民生活舒适度、便利度和美观度得到了全面提升。

  陆克文当天下午在费城参加宾大沃顿中美峰会间隙接受新华社记者采访。

  (原标题:19年浙江女子与老人亲如母女)信知寻常陌路人还有人间母女情收留流浪老太19年,富阳女子与老人亲如母女王林娟在富阳新登镇长垄村花了20多万建起一处两室一厅的新房。活动中,来自海南、云南、贵州等地的演员们载歌载舞,与来宾积极互动,气氛热烈。

  

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常吃蔬菜的营养排行榜 你吃对了吗?

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如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据,对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名,赶紧来看看这场营养争霸赛的结果吧。

据悉,今年3月2日中国传统元宵佳节前后,欧盟在比利时、法国、西班牙、意大利等18个成员国的66处标志性建筑举办了“中国红”点亮活动。

说明: timg (4)

受访专家:哈尔滨医科大学附属第四医院营养科主任 王建华

如今,各种“争霸赛”层出不穷,如果在蔬菜圈里搞一场营养争霸赛,结果会怎样?本期,《生命时报》特邀专家根据《中国食物成分表》中的相关数据,对大家常吃的蔬菜进行了营养素排名,赶紧来看看这场营养争霸赛的结果吧。

钙:第一名:荠菜,294毫克/100克;

第二名:海带(浸泡),241毫克/100克;

第三名:雪里蕻(雪菜),230毫克/100克。

成人推荐摄入量:800毫克/天

营养素小传:除了有助骨骼和牙齿健康外,钙还有助维持人体的正常凝血功能和神经传导功能,使肌肉能够正常收缩和舒张。长期缺钙会造成骨质疏松,甚至引起骨折。此外,体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态,也容易导致失眠。富含钙的蔬菜还有苋菜、小油菜、茴香、毛豆、小白菜等。

膳食纤维:第一名:毛豆,4克/100克;

第二名:秋葵,3.9克/100克;

第三名,香菇,3.3克/100克。

成人推荐摄入量:25~30克/天

营养素小传:膳食纤维是植物的一部分并不被人体消化的糖类物质,对人体有着显著的健康益处,如刺激肠道蠕动、促进排毒、缓解便秘、控制体重、预防肠癌等。短期过低或无膳食纤维的膳食可引起便秘,长期摄入过低将增加心血管疾病、肠道疾病和2型糖尿病的风险。富含膳食的蔬菜还有黑木耳、春笋、扁豆等。

维生素C:第一名:芥蓝,76毫克/100克;

并列第二名:柿子椒和芥菜(盖菜):72毫克/100克。

成人推荐摄入量:100毫克/天

营养素小传:维生素C是人体内最重要的水溶性营养素之一,它具有多种生理功能,如抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等。缺乏维生素C会出现乏力、倦怠、牙龈出血等症状。富含维生素C的蔬菜还有豌豆苗、菜花、苦瓜、西兰花等。

镁:第一名:绿苋菜,119毫克/100克;

第二名:毛豆,70毫克/100克;

第三名:木耳菜,62毫克/100克。

成人推荐摄入量:330毫克/天

营养素小传:镁可以激活人体内300多种重要酶的活性,是食物蛋白质、脂肪、葡萄糖代谢过程中重要的参与者。足够的镁可以减少钙从骨骼中流失,并且有助于提高胰岛素的敏感性。富含镁的蔬菜还有菠菜、芹菜叶等。

钾:第一名:榛蘑(水发),732毫克/100克;

第二名:鲜百合,510毫克/100克;

第三名:毛豆,478毫克/100克。

成人推荐摄入量:3.6克/天

营养素小传:钾可预防中风,并协助肌肉正常收缩。在因摄入高钠导致高血压时,钾还具有辅助降压的作用。此外,钾对于维持身体电解质平衡具有关键作用。钾缺少时,人体表现为肌肉无力、肾脏功能障碍等。富含钾的蔬菜还有嫩蚕豆、竹笋、苋菜、芥菜等。

温馨提示:专家表示,每种蔬菜都有自己的优势,所以大家在选择时不要只盯着一种,要注意多样性,同时保证每天吃够300~500克蔬菜,其中一半为绿叶菜,保证营养均衡。

[责任编辑:陈晓玲]
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